練習 日誌 へ の 意見 箱

自己 破産 家族 の 貯金練習日誌への意見箱 - アメーバブログ（アメブロ）. 練習 日誌 へ の 意見 箱練習日誌への意見箱. 練習 日誌 へ の 意見 箱40代も後半戦。 年々落ちていく走力に打ち勝つべく練習の日々。 ご意見ありましたらよろしくお願いします。 3/8〜3/10 久々の集団走参加. 練習 日誌 へ の 意見 箱2024-03-10 18:54:21 NEW ! テーマ： 練習日誌. 3/8. 通勤・帰宅 15kmJOG. 治療. 3/9. 春日公園 10周 16kmPR. ダウン 4kmJOG. 3/10. 春日公園周回 16kmJOG. 土曜日恒例つぼっちキャップの距離走に参加して来ました。 設定ペースがゆっくり目（4分15~20秒程）でしたので、ジョグ感覚の集団走で距離を踏めました。 ただ設定は13周でしたが、6周目辺りから左座骨の痛みが強くなり、10周で終了。 足の具合や、増加している体重の事を考えると丁度良かったかな？. ブログ記事一覧｜練習日誌への意見箱. 練習日誌への意見箱. 40代も後半戦。. 練習 日誌 へ の 意見 箱年々落ちていく走力に打ち勝つべく練習の日々。. ご意見ありましたらよろしくお願いします。. 練習日誌｜練習日誌への意見箱 - アメーバブログ（アメブロ）. 練習 日誌 へ の 意見 箱練習日誌への意見箱. 練習 日誌 へ の 意見 箱40代も後半戦。 年々落ちていく走力に打ち勝つべく練習の日々。 ご意見ありましたらよろしくお願いします。 最新の記事一覧 月別記事一覧 テーマ別記事一覧. 思い出のレース (3) その他 (64) アイテム (139) トラック練習 (322) レース結果 (161) 練習日誌 (2661) 速報 (118) ぬけぬけ病 (7) 練習日誌 の記事 ( 2661 件) 1/1〜1/8 明けましておめでとうございます。 12/28〜12/31 大晦日です。 12/25〜12/27 仕事納め、連休へ. 12/22〜12/24 一歩踏み出せたか？ 12/18〜12/19 一気に寒過ぎ. 12/13〜12/17 ノーランから徐々に復帰へ. 【陸上】練習日誌をつける意味やメリット・書き方!日々の .

練習日誌には何を書くと良いのか (書き方) 練習内容を記録する方法! ノートがおすすめ. 練習日誌の記入はその日のうちに行いましょう. ランニングの練習日誌をつける意味やメリット. 走行距離を把握することができ自信になる. 毎日のトレーニングを記録すれば、どのくらい走ったのか知ることができます。 週間走行距離や月間走行距離、年間走行距離などを手軽に知ることができ、たくさん走った人は自信になります。 逆にあまり走らなかった人は、自信をなくす可能性がありますが、もっと頑張ろうという気持ちになることもあります。 誰かに「月にどのくらい走っているの？ 」と聞かれた時に、正確な数字を答えることもできますよね。 自分なりの調整方法が分かる場合も. 【ランナー必見】練習日誌を書くことのメリット | のぶ 長距離 . 目次. 練習日誌を書くことのメリット. 自分の弱さに気づける. 成長を実感できる. 練習 日誌 へ の 意見 箱自分に合ったトレーニングが分かる. 日誌をつける手段3つ紹介. 練習 日誌 へ の 意見 箱ノートに書く. パソコンやスマホに入力する. 練習 日誌 へ の 意見 箱練習日誌の項目一覧. 毎日の小さな努力が大事. 練習日誌を書くことのメリット. この記事を書いている筆者自身も、中学生や高校生の時は顧問の先生から日誌を書きなさいと言われて書いていました。 しかし、高校の時は顧問が日誌を書いていることをチェックしなかったので、 三日坊主で終わってしまう 時がありました。 そんな私ですが、その後は継続的に日誌を書くようにしています。 なぜなら、日誌を書くことのメリットが大きいからです。 自分の弱さに気づける. 誰しも自分の強さや弱さに気づく時があるだろう。. ランニング練習日誌をつける3つのメリットとおすすめの書き方 . ランニング練習日誌をつける3つのメリットとおすすめの書き方. 投稿日：2019年2月16日 著者：RUNNAL編集部. マラソンや陸上のために頑張っているランナーは日々のランニングを記録する練習日誌をつけるのがおすすめ。 毎日のトレーニングをノートに手書きしたり、パソコンのエクセルに打ち込んだり、スマホのアプリで記録することで、後々にその練習内容を振り返ることが出来ます。 その振り返った時のデータは、マラソン大会への調整方法やタイムを伸ばすための新しい練習メニューを開発、怪我や不調の原因追及に役立つこと間違いありません。 この記事では、練習日誌（日記）をつけるメリットをもっと詳しく紹介しています。. 3/1〜3/3 東京マラソンを見て思う事 | 練習日誌への意見箱. 練習日誌への意見箱. 40代も後半戦。 年々落ちていく走力に打ち勝つべく練習の日々。 ご意見ありましたらよろしくお願いします。 3/1〜3/3 東京マラソンを見て思う事. 2024-03-04 00:30:22 NEW ! テーマ： 3/1. ノーラン. 3/2. 練習 日誌 へ の 意見 箱ノーラン. 練習 日誌 へ の 意見 箱3/3. 練習 日誌 へ の 意見 箱ノーラン. 足の回復は思った以上に早く、既に普通に歩けるくらい。 もう普通に走れるような気もするが、まだしっかり腫れているので、この3日間はノーランで様子見。 日曜日、もちろんしっかり東京マラソンをTV観戦。 男子はオリンピック代表選考最後のレースだけに記録にも期待しながら見ていたんですが、結果西山選手が最上位で記録を破る事は出来ず。. 【陸上】練習日誌の書き方 | スプリンターの頂. 練習 日誌 へ の 意見 箱今回は練習日誌を付けるメリットと書き方について紹介します。練習日誌はタイムを伸ばす上で非常に重要ですのでぜひ最後まで読んで最適な練習日誌を作れるようになりましょう。. 練習日誌とは？ランニングの練習で書いたほうが良い理由と . 練習日誌とは日々の練習に関する記録のことで、「ランニングノート」とも呼ばれます。陸上の強豪校やマラソンの有名選手もよく活用しています。練習日誌にはランニングの練習内容や体調などを記録するものです。. 練習 日誌 へ の 意見 箱【練習の質を高める】日誌を書くことのメリット | 選手のため . 投稿日：2020年4月8日. 日誌を書いたり、練習の振り返りをして、毎日の練習の質を高めている選手も多くいらっしゃると思います。. そこで今回は、心理学的に日誌を書くメリットを改めて紹介していきたいと思います。. この記事を読むと、まだ . メンタルノート｜スポーツ選手のメンタル強化の練習日誌. 練習 日誌 へ の 意見 箱メンタルノートは質の高い努力を継続するためにトップアスリートの持っている目的と目標設定力、イメージ力、分析力、洞察力などを身につけるための練習日誌です。 トップアスリートのようなメンタルの強さを手に入れたいと考えている人は多いと思いますが、試合という特別な状況の中で動じない気持ちを身につけるというところから始めても上手くいきません。 大切なことは、トップアスリートが考えている思考を再現して、その思考に沿った行動を習慣化することです。 そのためには練習日誌を書くことで自分の思考をトップアスリートに近づけていくことから始めて下さい。 練習日誌によって強化されるメンタルの要素. 目的や目標を持ち、努力を続ける意思力. 自分の感情や体調に対する洞察力. 練習 日誌 へ の 意見 箱目的を基準に計画を立て実行する遂行力. 練習日誌（ダイアリー）をつけてみよう － Runnet － 日本最大 . 毎日、日記をつけている人も多いでしょう。でも、ランニングを始めたら「練習日誌（ダイアリー）」をつけてみましょう。練習日誌をつけると、日々のランニングを思い出として残すこともできるし、データを後のトレーニングに活用することもでき. 練習 日誌 へ の 意見 箱練習日誌をつけて目標を叶える!ランニング日誌をつけること . 【目次】 日記と日誌の違いについて. アプリで記録するか、ノートに書き留めるか. おすすめのランニングノート. 走った履歴が一目でわかる. 走らなかった日も書き込む. 客観的な評価ができる. 成功した過去を振り返れる. 書き続けることが重要. 練習 日誌 へ の 意見 箱【補足】字を書くトレーニングになる. 日記と日誌の違いについて. 練習 日誌 へ の 意見 箱「日記」と「日誌」は、ほぼ同じように使われる単語ですが、「日記」は、出来事を心にとどめるため、個人の感想や感情などを中心に書きます。 一方で「日誌」は、出来事などを後日の資料として使うため記録するという側面をもちます。 ちょっとした違いですが、ランニングでタイムやトレーニングの質を上げたい場合「日誌」として書いていくことが、効果を上げるためのコツになります。. 練習 日誌 へ の 意見 箱テンポネクスト％の寿命 | 練習日誌への意見箱. 練習 日誌 へ の 意見 箱練習日誌への意見箱. 40代も後半戦。 年々落ちていく走力に打ち勝つべく練習の日々。 ご意見ありましたらよろしくお願いします。 テンポネクスト％の寿命. 2021-05-25 16:47:21. テーマ： アイテム. 主にポイント練習に使用している「テンポネクスト％」。 もう1000km近くは走っただろうか？ アッパーはまだまだ綺麗だし、ソールの擦れもほとんどないので、長持ちするシューズだな・・・と思っておりました。 それが突然寿命を迎えました。 と言うよりだいぶ以前より寿命だった気がします。 日曜日テンポネクストで走り出そうとすると、ZoomAirポッドから空気が漏れる音。 調べると右内側のAirポッドからでした。 指で押すと反発はなく、潰れていくだけ。 まあ当たり前なんですが・・・。. 【すぐわかる!】『練習ノート (練習日誌)』 - Appliv. 練習 日誌 へ の 意見 箱【すぐわかる! 】『練習ノート (練習日誌)』 - Appliv. TOP. 練習 日誌 へ の 意見 箱スポーツ・アウトドア. トレーニング・フィットネス. トレーニングの管理／記録. 練習ノート (練習日誌) 販売元: KichimoTorigger. 最終アップデート日: 2016年9月23日. Android. 練習 日誌 へ の 意見 箱価格：無料. iOS版は提供されていません Google Playで見る. スマホに送る. 編集部レビュー. ページ更新日: 2016年10月4日. 練習 日誌 へ の 意見 箱強くなりたければ日誌を付けよう。 スポーツ用ノートアプリ. 日々スポーツに励んでいる皆さん。 一生懸命練習を頑張るのも大事ですが、今の状況を分析し、効率の良い練習をすれば、成長のスピードは格段に速くなりますよ。 そのためには、日誌を付けるのが有効です。. 【ゴルフばか日誌 #4】同好の士との出会いと心温まる気遣いに . 練習 日誌 へ の 意見 箱真剣ゴルファーとの出会いが全国制覇のモチベーション. 【ゴルフばか日誌 #1】2グリーンでは距離計のグリーン設定が重要です (汗) 62歳の現役 . 2/26〜2/29 2月総括 280km | 練習日誌への意見箱. 練習 日誌 へ の 意見 箱練習日誌への意見箱. 40代も後半戦。 年々落ちていく走力に打ち勝つべく練習の日々。 ご意見ありましたらよろしくお願いします。 2/26〜2/29 2月総括 280km. 2024-02-29 14:59:52 NEW ! テーマ： 練習日誌. 2/26. 練習 日誌 へ の 意見 箱通勤 7kmJOG. 練習 日誌 へ の 意見 箱wbc と プレミア 12 の 違い

志木 の 杜 テラス2/27. 通勤・帰宅 15kmJOG. 2/28. 練習 日誌 へ の 意見 箱通勤 7kmJOG. 2/29. ノーラン. 風邪の症状もだいぶ良くなってきた矢先、28日の朝いつものように通勤ラン。 二日酔いもなく軽快に走っていると、2km程走った場所で左足首を思い切り捻る。 あ、痛! と思ったんですが、少し走ると大丈夫そうでしたので、そのままラン継続。 その後の仕事中も特段問題ない感じで、午前中はけっこう歩き回る。. 【ゴルフばか日誌 #4】同好の士との出会いと心温まる気遣いに . 練習 日誌 へ の 意見 箱【ゴルフばか日誌 #1】2グリーンでは距離計のグリーン設定が重要です(汗) 62歳の現役サラリーマンが"下道＆車中泊"で2100を超える全国のゴルフ場 . 【ゴルフばか日誌 #4】同好の士との出会いと心温まる気遣いに . 真剣ゴルファーとの出会いが全国制覇のモチベーション. 【ゴルフばか日誌 #1】2グリーンでは距離計のグリーン設定が重要です (汗) 62歳の現役 . 12/28〜12/31 大晦日です。 | 練習日誌への意見箱. 練習日誌への意見箱. 40代も後半戦。 年々落ちていく走力に打ち勝つべく練習の日々。 ご意見ありましたらよろしくお願いします。 12/28〜12/31 大晦日です。 2023-12-31 01:36:34. テーマ： 公式ジャンル記事ランキング： ランニング・マラソン 109 位. 12/28. 通勤・帰宅 15kmJOG. 練習 日誌 へ の 意見 箱12/29. 春日公園周回 12kmJOG. 12/30. 春日公園周回 14kmJOG. 12/31. 実家周辺 12kmJOG. 大晦日です。 今月の走行距離はまだ計算してないので、わかり次第載せたいと思います。 29日より11連休開始! この日は最後まで痛みなく走れました。. アイプチ 伸び た 瞼

き さ トラ リザルト1/19〜1/25 上がってこないモチベーション | 練習日誌への意見箱.

練習日誌への意見箱. 40代も後半戦。 年々落ちていく走力に打ち勝つべく練習の日々。 ご意見ありましたらよろしくお願いします。 1/19〜1/25 上がってこないモチベーション. 2024-01-25 20:30:55 NEW ! テーマ： 1/19. 通勤・帰宅 15kmJOG. 1/20. 春日公園周回 16kmJOG. 練習 日誌 へ の 意見 箱1/21. 練習 日誌 へ の 意見 箱朝日 中高生 新聞 どこで 買える

披露宴 ベール つけ た まま春日公園周回 8kmJOG. 1/22. 通勤・帰宅 15kmJOG. 練習 日誌 へ の 意見 箱1/23. 通勤・帰宅 15kmJOG. 1/24. 練習 日誌 へ の 意見 箱通勤・帰宅 15kmJOG. 1/25. 練習 日誌 へ の 意見 箱通勤・帰宅 15kmJOG. ブログを書くペースが落ちてきてます。 それ程走る事に対するモチベーションが中々上がらずです。 でも書かないと両親が心配するので書いておきます。. 練習 日誌 へ の 意見 箱高校No.1捕手・健大高崎の箱山遥人を見る「プロスカウトの目 . 13日、春の選抜の甲子園練習が5年ぶりに復活。高校ナンバーワン捕手の呼び声が高い健大高崎の主将兼捕手・箱山遥人（2年）が聖地の土を踏んだ . 練習 日誌 へ の 意見 箱2/9〜2/12 ばたばたな3連休 | 練習日誌への意見箱. 練習日誌への意見箱. 40代も後半戦。 年々落ちていく走力に打ち勝つべく練習の日々。 ご意見ありましたらよろしくお願いします。 2/9〜2/12 ばたばたな3連休. 2024-02-12 16:30:57 NEW ! テーマ： 練習日誌. 2/9. 通勤・帰宅 15kmJOG. 2/10. 春日公園周回 16kmJOG. 2/11. 練習 日誌 へ の 意見 箱春日公園周回 10kmJOG. 2/12. ノーラン. 2月11日は娘の12歳の誕生日でした。 お祝いをしたまでは良かったんですが、気が付けばぐったりしてる・・・。 熱計ると37度5分。 その後みるみる熱が上がり、12日には41度3分まで。 これは普通の風邪じゃない。 祝日で病院開いてないので救急病院も考えたけど、たぶん何時間も待つ事になる。. 1／14〜1／15 アディオスプロはどうか？ | 練習日誌への意見箱. 練習日誌への意見箱 40代も後半戦。年々落ちていく走力に打ち勝つべく練習の日々。ご意見ありましたらよろしくお願いします。. ヤマザキ 動物 看護 大学 落ち た

上 の 歯 と 下 の 歯 噛み合わ ない7/21〜7/23 今週末はしっかり動きました。 | 練習日誌への意見箱. 練習日誌への意見箱. 練習 日誌 へ の 意見 箱40代も後半戦。 年々落ちていく走力に打ち勝つべく練習の日々。 ご意見ありましたらよろしくお願いします。 7/21〜7/23 今週末はしっかり動きました。 2023-07-23 17:01:17. テーマ： 練習日誌. 7/21. 通勤・帰宅 15kmJOG. 7/22. ed の 付け方

あな ぶ き の 介護春日公園 10kmBU（5分/km→4分/km） ダウン 6kmJOG. 7/23. 春日公園周回～四王寺山焼米ヶ原往復～春日公園芝生 26kmJOG. ランジ40歩 各種補強. 土曜日は8時半より定期健診が入っていたので、その前に練習を済ます。 6時頃から20km程走りたいな・・・と思っていたんですが、6時半頃のスタート。 まだ日が上がる前、気分次第でビルドアップ。. Adizero Takumi Sen9 | 練習日誌への意見箱. 練習日誌への意見箱. 40代も後半戦。 年々落ちていく走力に打ち勝つべく練習の日々。 ご意見ありましたらよろしくお願いします。 ADIZERO TAKUMI SEN9. 2024-03-05 23:24:54 NEW ! テーマ： ADIZERO TAKUMI SEN8を2足使用し、間違いないシュースであると分かったので9を購入。 8はもうぼろぼろで使える状態じゃありません。 先日の大阪マラソン優勝の平林選手も使用してより注目を浴びているシューズでもあります。 今は10まで出てるのかな？ 8からのアップデートはそれほどないように感じるけど、これ以上よくなる事はないと思えるほどの完成度です。 軽量で程よい跳ね返り感が抜群です。 久しぶりにカラーリングにも惹かれたシューズでもあります。. 1/1〜1/8 明けましておめでとうございます。 | 練習日誌への意見箱. 練習日誌への意見箱 40代も後半戦。年々落ちていく走力に打ち勝つべく練習の日々。ご意見ありましたらよろしくお願いします。. 11/6〜11/8 ケアソク購入しました。 | 練習日誌への意見箱. 11/6〜11/8 ケイソク購入しました。. 菜の花 とうふ

ミッキー アンド フレンズ ツム を 使っ て11/6 11/7 11/8 今週は会う人会う人に「おめでとう!. 」と言っていただけます。. もちろん阪神タイガース38年ぶり日本一へのおめでとうです。. 先日新入社員の歓迎会で「我が阪神タイガース、リーグ優勝のお祝いにお集まり . 9/13 マジックスピード3に期待 | 練習日誌への意見箱. ソールの厚みも気にならないし、やはり軽いのが最高です。 後は長い距離走らないと何とも言えませんが、これはもう2とは別物の気がします。 3が発売となり、2の安売りが出回りそうですが、絶対3買った方が良いと思えました。. 練習 日誌 へ の 意見 箱10/3～10/4 駅伝は回避へ | 練習日誌への意見箱. これで2月の別大に向けて集中して練習が出来そうです。 完全に回復したらまた戦力になれるように頑張ります。 この二日の練習内容は上記の通り。足の痛みは相変わらずですが、最近アイシングの回数を増やしております。 その効果は出てくるのか？. 岳珀の名の由来・・・ | 練習日誌への意見箱. 焼酎の「白岳」が大好きってのが名の由来なんですが・・・ 白ってそのままじゃ・・・って当時の彼女の意見から琥珀の珀をとった訳です。 阪神FANの私にとっても、琥珀っていう虎っていう字に親近感を感じたわけです!. Newシューズとテンポネクスト早くも寿命 | 練習日誌への意見箱. NEWシューズとテンポネクスト早くも寿命. ジョグシューズで愛用しているHOKARINCON2。. 2足目もだいぶへたって来たので、3足目を購入。. ようやく私の大好きなカラー。. ここ数日雨でしたが早速使った。. 練習 日誌 へ の 意見 箱やはり新しいシューズは気持ち良い。. このシューズ . 練習 日誌 へ の 意見 箱3/18〜3/19 長崎へ行って来ました。 | 練習日誌への意見箱. 3/18. 春日公園周回 5kmJOG. 3/19. 自宅周辺 8kmJOG. 土曜日朝散歩感覚でジョグ。. そこからレンタカーで長崎へゴー!. !. 甥っ子が小学校卒業で私の両親、弟夫婦達とハウステンボスへ旅行するとの事で便乗させて頂きました。. ハウステンボスは昨年夏に行った . ナイキ カタナレーサー2 | 練習日誌への意見箱. ナイキ カタナレーサー2. 2008-08-19 21:24:51. テーマ： アイテム. STEPのリニューアルオープンで購入しました。. 練習 日誌 へ の 意見 箱以前購入したのと色違いです。. →. ナイキのシューズはめったに使わないんですが、安いので^^. ソールの硬さが丁度良く、スピード練習やレースで . 11/24〜11/26 ノーラン生活 | 練習日誌への意見箱. 11/25. ノーラン. 11/26. 60分ウォーク. 練習 日誌 へ の 意見 箱金曜日に整形外科へ。. 右足首ぼっこり腫れ上がった箇所をレントゲン。. 何とか骨に異常はなくほっと一安心。. 診断結果はもちろん外頸骨筋炎。. 左足同様、生まれながらの外頸骨が右足にもあります。. ぬけぬけ病の回復方法の参考に | 練習日誌への意見箱. ぬけぬけ病 衝撃の病 2018年の東京マラソンで当時の日本人記録を打ち出し、報奨金1億円を手にした設楽悠太選手!実は設楽選手の活躍によって、一人の芸人の仕事が増えた!それが芸人「もしか設楽」。 顔だけでなく走り方までそっくりな彼、実は彼自身も箱根駅伝の常連校、神奈川大学の駅伝 . 2/20〜2/21 故障中 | 練習日誌への意見箱. 練習 日誌 へ の 意見 箱2/20〜2/21 故障中. 故障者リスト入りし、最低限の練習内容。. 整骨院にて電気治療。. 家に帰り着き、アイシング、風呂に入り、頸骨筋のマッサージ。. ロキソニン湿布貼って、サポーターでがっちり圧迫し就寝。. 練習 日誌 へ の 意見 箱仕事中もサポーターしてると歩くのも楽なの . 3/8〜3/10 久々の集団走参加 | 練習日誌への意見箱. 3/8〜3/10 久々の集団走参加. 土曜日恒例つぼっちキャップの距離走に参加して来ました。. 設定ペースがゆっくり目（4分15~20秒程）でしたので、ジョグ感覚の集団走で距離を踏めました。. ただ設定は13周でしたが、6周目辺りから左座骨の痛みが強くなり、10周 . 12/9 3000mSCという種目 | 練習日誌への意見箱. 練習 日誌 へ の 意見 箱12/9 3000mSCという種目. 先日の日本選手権3000mSC。. 練習 日誌 へ の 意見 箱大本命三浦龍司の欠場（ハードル練習でぶつけたのが理由？. ）でほとんど見ておりません。. その三浦龍司。. 練習 日誌 へ の 意見 箱走りを見たのは全日本大学駅伝が初めて。. 1区で見事な区間賞。. 練習 日誌 へ の 意見 箱その2週間前の箱根駅伝予選会 . 練習 日誌 へ の 意見 箱12/22〜12/24 一歩踏み出せたか？ | 練習日誌への意見箱. 後半痛みが出始めるが何とか目標の10周をクリア。 まだまだ痛みがあり故障から脱出とはいかないけど、日に日に回復している実感はあります。年末年始の休みにはストレスなく走りたいですね。 脚の抜け感は最近どうかと言われると、正直微妙です。. ドランク・インベーダー - 吉田優希/Rootport / 第1話 就活なんてろくでもない! | コミックDAYS. 練習 日誌 へ の 意見 箱中世ヨーロッパレベルの酒造技術しかない世界に、現代のお酒を持ち込んだら－－。ある日、異世界と行き来できるようになってしまった日本。異世界の広大な土地や資源を手に入れたいと考えた政府は、""武力""ではなく、現代の""お酒""で異世界の人々を支配することを目論む。この計画に . 9/7〜9/10 県大応援行けずにすみません。 | 練習日誌への意見箱. その後急いで健診へ。この日も血圧、体重とも正常値。 この時点でまだ10時頃だったので応援行けたんだけど、その前の練習で結構追い込んでたので、身体が動かずでした。 明けて日曜日、この日はめちゃくちゃ二日酔い。そんな飲んだか？. 3/1〜3/3 腹筋頑張ります | 練習日誌への意見箱. ただ10km以上の走るとまだ痛みが出てくる感じです。 腫れもまだ見れるので、それが引くまではしばらく我慢。 通勤、帰宅は仕方ないにしても、土日のジョグは極力アスファルトは避け、芝生でのジョグで様子を見て行きたいと思っています。. 4/28・29・30 本当の復帰へ | 練習日誌への意見箱. 春日公園に帰り着いて距離稼ぎでJOG。丁度あそうさん発見したので、ご一緒させて頂く。 昨シーズン40代にして2時間30分の自己記録を出されたあそうさんの話はためになります。 夏場の練習場所で四王寺山のクロカンコースが良いですよ。. 11/10〜11/12 徐々に | 練習日誌への意見箱. 中田 ち づこ

アンパンマン と とんかつ ぼう や11/10〜11/12 徐々に. 土曜日恒例つぼっちキャップ主催の距離走に参加。. 設定は20周32kmでしたが、この身体で実施すると故障の可能性が高い。. 先週は16km走れたので、この日の目標は20km。. Tシャツに上着着用、ハーフタイツ、シューズはアディオスプロ . 練習 日誌 へ の 意見 箱9/6～9/7 走り続ける理由 | 練習日誌への意見箱. 9/6～9/7 走り続ける理由. 練習 日誌 へ の 意見 箱土日しっかり練習出来たので、両大腿部の筋肉痛は継続。. 右はだいぶ回復したが、左はしっかり痛む。. 練習 日誌 へ の 意見 箱合わせて左内くるぶしは相変わらず痛い。. 月曜日の昼に治療。. 練習 日誌 へ の 意見 箱

念入りに両脚ふくらはぎを解して頂く。. もちろん強烈に痛い . アスカ と 5 人 の エロガキ 2

ポートフォリオ 載せ て は いけない有明沿岸道路開通記念マラソン 10km | 練習日誌への意見箱. こんな雨の中走ったのは本当に久しぶりでした。 目標は優勝狙いの32分30秒～33分くらい。 レース展開としては、スタートしてすぐに大牟田高校の2人が引っ張り、 それに3人が付き、5名の集団で先頭は進む。. 【超入門】ランニングノートの「メリット」・「書き方」・「継続のコツ」を全て紹介!｜ランイズム. 2｜トレーニングの効率up. ランニングノートは、 トレーニングの効率をupさせる、有効な手段 になります。 なぜならノートを利用して、過去と現在の自分を「比較」できるからです。. 自分の成長をものさしに、トレーニング効果の「有無」をチェックすることができ、練習メニューの見直しに . 2/25〜2/26 我慢の日々 | 練習日誌への意見箱. 2/25〜2/26 我慢の日々. 構成 美 の 要素

えん だ より 5 月日曜のお昼は久々家族でトマトラーメン。. 辛麺激辛めちゃくちゃ美味しかったです。. 練習内容は上記の通り。. 練習 日誌 へ の 意見 箱土曜日、恒例の距離走に参加せず単独ジョグ。. 参加したいが仕方ない足の状況。. ゆっくり走るが4周目で痛みが大きく . 春日市へ | 練習日誌への意見箱. 唯一のトラック練習でもあるまどか練習会も近いですので、早く復帰したいですが、もう少しかな？ 一番良いのは職場まで7．5km程と言う絶妙な距離。往復で15km。とりあえずこれを続ける予定です。. 1/4～1/9 3連休結局走り込む | 練習日誌への意見箱. 1月は距離は求めず、質を高め、身体に切れを戻し、2月の別大への挑戦月にしたいと思っています。 しかし思い通りに行かないのが私の練習。 ついつい走らないと不安になると言う市民ランナーあるあるになってしまい上記の通り走ってしまってます。. 休養 8km | 練習日誌への意見箱. 練習日誌への意見箱 40代も後半戦。年々落ちていく走力に打ち勝つべく練習の日々。 ご意見ありましたらよろしくお願いし . みさと 芝 桜 公園 ライブ カメラ

8/28〜8/29 痩せているのか？ | 練習日誌への意見箱. 8/28〜8/29 痩せているのか？. 2023-08-29 17:37:08 NEW ! 昨日仕事で久しぶりに会った知り合いから、「痩せたね～。. 10kg近く減った？. 」と声を掛けられた。. 先日春日公園でもよしだコーチに「かなり絞れてますよ。. 」とか、たなかつさんに「背中カリカリになっ . 1/29・30・31 1月総括270km そして病院へ | 練習日誌への意見箱. 最近の練習内容をご覧の皆さんは分かる通り、ほとんど走れてません。 走れてないと言うか、走るのを控え目にしております。 と言うのも、体調が思わしくありません。 2年前くらいから職場の健康診断で血圧が少し高いと言われ出しました。. 練習 日誌 へ の 意見 箱3/27〜3/31 3月総括 430km | 練習日誌への意見箱. 今週初めはまだ少し痛みが残っていたが、昨日の夜、今朝ともほとんど痛みがなく軽快に走る事が出来ました。 明日から4月。正直足の腫れ自体はまだ残っているので、本格的に練習再開するかは微妙ですが、春日公園は抜け出したいと思っています。. 第28回 八女茶の香マラソン 10km 33分29秒 1位 | 練習日誌への意見箱. 昨年に引き続きの出場だったんですが、本当は別大1週間前の刺激のつもりで申し込んでおりました… 第28回 八女茶の香マラソン 10km 33分29秒 1位 | 練習日誌への意見箱.

福岡国際終了に思う事 | 練習日誌への意見箱. 世界屈指の高速レース…福岡国際マラソン、12月の大会で終了へ（読売新聞オンライン） - Yahoo!ニュース 福岡国際マラソンが今年12月の第75回大会で終了することが26日、複数の関係者への取材でわかった。 主催者の日本陸連が同日午後の理事会で承認すれば、正式発表される。. 練習 日誌 へ の 意見 箱5/1〜5/7 Gw期間走り込み | 練習日誌への意見箱. 5/1〜5/7 GW期間走り込み. 練習 日誌 へ の 意見 箱2023-05-07 20:27:46 NEW ! GW期間中の走行距離です。. とりあえず7日間で170km走っておきました。. 5月3日は久しぶりに油山へ。. 引っ越す前は良く走っていたコースなんですが、遠くなり少し生き辛くなってました。. 距離計ると13km。. 油山 . 別府大分毎日マラソンコース変更 | 練習日誌への意見箱. さらに、9キロから30キロ過ぎまでは追い風が予想され、スタミナを温存できる。選手たちにとっては終盤の巻き返しも期待できそうだ。【10月21日 毎日新聞より】 今シーズンの別府大分毎日マラソンのコース変更のニュースが出ておりました。. これまでのランニング人生 | 練習日誌への意見箱. 中学の先生の薦めで入学し、すぐに陸上部長距離へ・・・ 1500mの奈良県記録保持者の監督が当時指導してくれていました。 しかも、一つ上の先輩がめっちゃ強く（卒業後はカネボウで走ってました）中学のレベルとははるかに質、量とも練習内容が違い . 9/17～9/18 ラングッズ購入 | 練習日誌への意見箱. この二日は仕事の為上記の練習内容。営業車にて帰宅、通勤。天気も悪かったので丁度良かった？ その仕事ついでにSTEPへ。欲しかったランシャツが安くなってたので購入。 つなみさんからはいつも着てるのと違うと？って言われるしまつ。. ナイキエアズームライバルフライ3 | 練習日誌への意見箱. 厚底以外のナイキ購入するのって昔マラソンで愛用してたスピードレーサー依頼かな？ 現在足首の故障中で中々履く事が難しいが、… ナイキエアズームライバルフライ3 | 練習日誌への意見箱. 2/5〜2/8 証明したいと思います。 | 練習日誌への意見箱. 練習 日誌 へ の 意見 箱7日は嫁さんの誕生日の為、帰りはペースを上げる。 ちなみに11日は娘の誕生日です。もう一緒に誕生日会すればいいのに・・・。 左座骨の痛みはペースを上げなければ痛みは出ない感じ。 右外頸骨の痛みは日によって痛かったり大丈夫だったり。. 10/1～10/2 早速ペーラン | 練習日誌への意見箱. 練習 日誌 へ の 意見 箱10/1～10/2 早速ペーラン. 練習 日誌 へ の 意見 箱2022-10-02 18:48:49 NEW ! 10月開始。. 練習 日誌 へ の 意見 箱早速つぼっちキャップ主催の距離走。. 練習 日誌 へ の 意見 箱今期最長距離の20周32km。. いよいよフルに向けての距離慣れ練習が始まった。. 練習 日誌 へ の 意見 箱そうは言ってもこの足の状態。. 練習 日誌 へ の 意見 箱この日の暑さ（最高気温32度）も考慮し、私は10周 . 練習 日誌 へ の 意見 箱別府大分毎日マラソン2023 3時間17分50秒 1990位 | 練習日誌への意見箱. 練習 日誌 へ の 意見 箱給水もしっかり獲ったけど、このペースじゃそもそも発汗しないので、途中トイレに行くかもかなり迷ってました。 2度目の折り返し地点で前から走って来る戦友のもっちを発見。 てっきり走るのは無理でしょ？って思ってたので彼の参戦には驚いた。. 第28回 いぶすき菜の花マラソン | 練習日誌への意見箱. 練習日誌への意見箱 40代も後半戦。年々落ちていく走力に打ち勝つべく練習の日々。 ご意見ありましたらよろしくお願いし . 4/28～5/7 緊急事態宣言の中 | 練習日誌への意見箱. 最小限の練習にしようと思ってましたが、5月1日に血圧異常の為病院へ。 必然と体重を測定すると、まさかの59kg台・・・これはまずい! 緊急事態宣言が明けたらすぐ練習が出来るようにと考えてましたが、この体重では出来ない。. 7/10 博多山笠巡りラン | 練習日誌への意見箱. 練習 日誌 へ の 意見 箱

練習日誌への意見箱 40代も後半戦。年々落ちていく走力に打ち勝つべく練習の日々。 ご意見ありましたらよろしくお願いし . 12/11〜12/13 3度目藤井鍼灸治療院へ | 練習日誌への意見箱. 12/12. 通勤・帰宅 15kmJOG. 12/13. 通勤 7kmJOG. 治療. 練習 日誌 へ の 意見 箱右外頸骨炎の痛みと腫れが酷いので、昨日3度目の藤井鍼灸治療院に行って来ました。. 練習 日誌 へ の 意見 箱今年の3月に左外頸骨筋炎の痛みが酷く、初めて診て頂いた時は、あっという間に治ったので、とても心強いです。. 練習 日誌 へ の 意見 箱痛みと . 2/1〜2/4 健康的に | 練習日誌への意見箱. そんな土日の練習内容は上記の通り。せっかくの休みなのに小一時間程度のジョグで終了です。昔は当たり前のように20～30km走っていたんですが、これくらいが健康的なんでしょう。 梅の花もだいぶ開花しておりました。. 11/17〜11/19 体重減らない | 練習日誌への意見箱. 練習 日誌 へ の 意見 箱設定は20周32kmだったんですが、この後血圧の薬の処方の為病院行かなあきませんでしたので、10周に設定。 小雨降る中集団スタート。少し路面の滑りも気になったんですが、余裕あるペースに助けられました。 その後病院へ。. 1/1～1/4 年始の練習と駅伝観戦 | 練習日誌への意見箱. 富士通、旭化成の2強の争いと見られてましたがHONDAの優勝。 個人的には3区の旭化成相澤選手の区間新。10kmを追い風の中ではあったが26分台で突っ込み走り切った。 そして4区エース区間の黒崎細谷選手。. 10/21～10/24 距離走＋ファルトレク | 練習日誌への意見箱. 6名の集団で8時にスタート。距離は21km。 前日の酒が少々残り㌔4分ちょっとのペースながら何だか余裕がない。 ジョグ感覚に中々入らず、しっかりペーラン感覚。 前日の雨で路面もツルツルなのも影響あったかな？. 別府大分毎日マラソンまであとわずか・・・ | 練習日誌への意見箱. 1/18朝 10kmJOG午前 八女茶の香マラソン アップ 3kmJOG レース10km午後 13kmJOGレースの朝は一時アップで1… 別府大分毎日マラソンまであとわずか・・・ | 練習日誌への意見箱. 11/2〜11/5 疾走感が欲しかった3連休 | 練習日誌への意見箱. 練習 日誌 へ の 意見 箱何だか久しぶりの汗の量で、気持ち良さも感じれました。 ダメージはそこまで無く、練習の成果なのか、シューズの違いなのかは不明です。 この3連休から始めた痛めているお尻回りのケアにテニスボールを使用。 お尻にひいてグリグリマッサージ。. 12/25〜12/27 仕事納め、連休へ | 練習日誌への意見箱. 休み中練習会とかありましたらご連絡頂ければ積極的に参加したいと思います。 練習内容は上記の通り、まだまだ安全運転ではありますが、何度も書いてる通り日に日に回復しております。 連休中はまた山にも攻め入りたいと思います。.